Ми зустрічаємось, щоб віднайти власний шлях...Вайвейшн (Vivation) - Вільне Дихання
"Усвідомлення. Прийняття. Любов"
Техніка Vivation (Вайвейшн) є логічним розвитком ребефінгу або інтегративним ребефінгом. Назва
походить від латинського VIVO - жити. Vivation приблизно перекладається
як "святкування життя" чи "буття більш живим", і відображає ефект, який
розвивається в результаті практики цієї форми особистісного розвитку. У
східних мовах слово "дихання" означає також дух, енергію, прану,
життєву силу.
Завдання Вайвейшн - зняття блоків, що ускладнюють потоки енергії в тілі; розвиток чутливості і розуміння власного тіла, контакт з його природою і інформацією від всесвіту (сучасні люди звикають жити розумом і не відчувають своє тіло, а ця практика дає можливість навчитися «бути в тілі» , «бути тут і зараз»); приведення життя в рівновагу; зняття гіпнозу, кодувань; покращення характеру; навчання володінню своїми емоціями, тілом, енергетикою; звільнення від комплексів; створення цілісної та ефективної особистості.
Подібне дихання діє, викликаючи релаксацію, оновлення сприйняття і перефокусування мислення з негативного сприйняття світу на позитивне, приносить відчуття задоволення, охоплюючи весь минулий досвід практикуючого, переробляючи сприйняття, і допомагаючи подивитися на життя новими очима. Практикуючий переоцінює свій попередній досвід як позитивний, знімає накопичену з досвідом напругу в тілі, усуває ментальні негативні блоки і комплекси, і має можливість дивитися в майбутнє більш оптимістично і реалістично, усуваючи нераціональні страхи та упередження. Завдяки цій практиці, життя відчувається більш повно і насичено.
Вайвейшн - дихання без пауз між вдохом і видихом, що забезпечує вільне протікання життєвої сили (ци, прани, космічної, вселенської енергії).
Вайвейшн - психофізичний тренінг, простий, доступний кожному, йому легко навчитися, він завжди з Вами, їм можна користуватися скрізь.
Вайвейшн - це інструмент особистісного росту, самовдосконалення, поліпшення здоров'я, збільшення життєвої енергії.
Ті хто займається:
- Знімуть блоки на шляху гармонійної течії енергії в тілі;
- Знайдуть навик регуляції енергетичних потоків;
- Знайдуть навик контролю енергії для досягнення життєвих цілей;
- Отримають результати: загальне оздоровлення організму, підвищення життєвого тонусу,
- Зняття напруги, вихід на позитивно приємний настрій.
Тренер: Михайло Простаков, науковий кореспондент Інституту психології ім. Г.С. Костюка АПН України, спеціаліст з позитивної психології та психотерапії, інструктор Вайвейшн, психолог-консультант.
Інформація та реєстрація:
(098) 4884550
Описание техники Вайвейшн
Пять Элементов Вайвейшн:
1-й элемент: Связное осознанное дыхание.
Для связного дыхания характерны:
1) Цикличность (связность) - между вдохом и выдохом, также как между
выдохом и вдохом нет никакой задержки, паузы. Вдох и выдох постепенно и
беспрерывно перетекают друг в друга.
2) Выдох расслаблен, свободен, не напряжён.
3) Если Вы вдохнули носом, то и выдохнуть должны носом, если Вы вдохнули ртом, то и выдохнуть должны ртом.
В Вайвейшн применяется три типа связного осознанного дыхания:
а) Глубокое и быстрое дыхание. Применяется для усиления Ваших переживаний, телесных ощущений.
б) Быстрое поверхностное дыхание. Применяется для ослабления Ваших переживаний, телесных ощущений, если они становятся слишком сильными.
в) Глубокое медленное дыхание. Применяется тогда, когда Вы уже
интегрировали (приняли) Ваши переживания, ощущения и можете ими
насладиться. Кроме того, применяется для отдыха и ускорения интеграции
(принятия).
2-й элемент: Максимально возможное расслабление мышц Вашего тела.
3-й элемент: Чувствовать своё тело в деталях.
Направьте всё внимание на ваши телесные ощущения. Только они по-настоящему важны.
4-й элемент: Интеграция в экстазе.
Суть этого элемента в принятии любых чувств, ощущений, эмоций,
переживаний, которые придут к Вам в ходе сессии Вайвейшн и наслаждении
ими.
5-й элемент: Позвольте этому быть.
Позволения достаточно чтобы интегрировать (принять). Доверяйте процессу Вайвейшн. Доверяйте Вселенной, в которой Вы живёте.
Для достижения успеха приступающему к практике Вайвейшн следует знать и принимать следующее:
Практика Вайвейшн предназначена для получения опыта самопознания и
личностного роста и не является ни медицинской, ни психотерапевтической
процедурой.
Практика Вайвейшн может включать драматические переживания, сильные и
длительные как положительные, так и отрицательные эмоциональные
состояния, а также выраженные физиологические реакции, характер которых
заранее предсказать невозможно.
Практикующему Вайвейшн следует полностью осознать и принять свою
ответственность за свой процесс Вайвейшн. Любые указания, которые даёт
практикующему ведущий группового семинара или индивидуального тренинга,
являются только советами. Практикующий сам принимает решение, выполнять
эти советы или не выполнять.
Практикующему Вайвейшн следует осознать и принять, что всё, что
он, делает в ходе практики Вайвейшн, он делает по собственному решению и
несёт ответственность, как за ход своего процесса, так и за его
результаты.
Вайвейшн можно применять самостоятельно, без инструктора.
В этом большое преимущество данной методики.
Но научиться Вайвейшн самостоятельно, без специалиста невозможно.
Если Вы попытаетесь это сделать, то в лучшем случае испортите себе впечатление и затрудните дальнейшее продвижение к гармонии.
Пройдите групповой тренинг или индивидуальное обучение под
руководством опытного специалиста и в дальнейшем, если захотите, Вы
сможете совершенствоваться самостоятельно.
Наибольшее искусство требуется для применения Четвёртого элемента
Вайвейшн. Для овладения им требуется больше всего времени. Умению
всесторонне понимать и умело применять Четвёртый элемент посвящена
большая часть времени в ходе индивидуальных и групповых тренингов
Вайвейшн.
Противопоказания и ограничения для занятий Вайвейшн
Противопоказаниями для практики Вайвейшн являются:
беременность;
эпилепсия;
недавно перенесённые операции;
свежие швы или переломы;
глаукома; отслоение сетчатки;
психические заболевания в стадии и форме, исключающей вменяемость;
инфекционные заболевания в стадии обострения;
сильно повышенное давление;
иные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.
В течение 24 часов до начала тренинга следует воздерживаться от
употребления алкоголя, наркотиков и любых других веществ и медицинских
препаратов, способных изменять состояние психики. В случае сомнений
относительно возможности участия в тренинге по медицинским показаниям,
следует проконсультироваться с ведущим семинара и со своим лечащим
врачом.
Вайвейшн, дыхание жизни
Вайвейшн и аспекты вашего успеха
Автор: Фил Лаут (разработчик
Вайвешн)
Вайвейшн - это
естественный, органичный процесс ума и тела. Небольшая практика и
немного желания - первые требования к обучению. По применению
процесс на 99% об ощущениях вашего тела, и это приводит к интеграции
или согласию намерений ума и тела, чтобы получить те результаты,
которые вы хотите.
Вайвейшн можно описать как процесс ощущений, которые включают
дыхании, но, как и большинство умений, оно требует практики и,
возможно, для начала инструктора, хотя его можно делать
самостоятельно, всей семьей.
Изучая Вайвейшн, вы приобретете возможность управлять тем, что
значат для вас ваши эмоции, усилия для подавления «негатива» больше
не ограничат вашу свободу, счастье и эффективность.
Разрешение, произведенное процессом Вайвейшн, я (Фил Лаут) называю
интеграцией. Способность интегрировать - это умение, которое можно
развить независимо от возраста, происхождения, жизненной ситуации и
существующих проблем.
Я (Фил Лаут) лично обучал Вайвейшн на своих семинарах и
индивидуальных сессиях десятки тысяч людей во всем мире и могу
сказать, что видел все проявления человеческих чувств. По моему
личному опыту и по опыту обучения Вайвейшн других, можно сказать,
что процесс позволяет интегрировать любое вытесненное чувство,
независимо от причины и продолжительности.
Интеграция любых вытесненных чувств происходит так, что нет
необходимости вновь возвращаться сквозь свою личную историю. Однако,
это не означает, что все, что вы вытеснили, будет интегрировано в
одном процессе, просто потому, что у нас есть бесконечное количество
вытесненных чувств. Вайвейшн подобна упражнению, смысл которого в
вызывающем, восхитительном и продолжающемся процессе.
Самый важный ингредиент – позволение
Изучив процесс, вы можете делать его самостоятельно или с кем-то.
Подобно вытеснению, интеграция гораздо менее избирательна, чем мы
думаем. Например, разрешение случая отвержения в детстве часто
приводит к увеличению дохода для людей бизнеса или уменьшению
чувства стыда; разрешение чувства обиды по поводу любого
авторитетного лица может сделать проще уплату налогов или позволит
оставаться наедине с начальником, и разрешение стыда по поводу секса
и насилия в детстве вызывает стремительные изменения во
взаимоотношениях с противоположным полом.
Интеграция имеет аккумулирующий эффект, подобный снежному кому, в
котором каждая интеграция вызывает следующую.
Эмоциональное разрешение предлагает постоянное облегчение
эмоциональных проблем, которые могут усложнить Вашу финансовую
жизнь. Вот некоторые из них:
1. Чувство вины, когда просишь то, чего хочешь.
2. Страх провала.
3. Страх зависти.
4. Личная небезопасность или беспокойство любого рода.
5. Страх потери.
6. Стыд из-за денег или из-за себя.
7. Любые эмоциональные помехи успеху.
Многие люди, посещающие мои семинары использовали разные методы
психотерапии для того, чтобы выяснить причину и эффект своего
прошлого. Их общее утверждение: «Интеллектуально я знаю, почему я
веду себя так и знаю, что делать, чтобы улучшить это, но все равно,
мне кажется, не могу измениться». Анализ может дать понимание Себя,
но необязательно желаемые перемены в поведении. Существующие личные
и финансовые проблемы в большинстве случаев вызваны борьбой за
удержание вытесненных эмоций, которые вы не хотите чувствовать.
Поскольку эта борьба бессознательна, неразумно ожидать, что
рациональное мышление вашего сознательного ума может найти
разрешение самостоятельно.
В результате вытеснения чувств, ваш ум отделяет вас от дискомфорта в
виде напряжений и зажимов, существующих в вашем теле для контроля за
дискомфортом. Ваше дыхание становится затрудненным и создается
внутренний конфликт. Зная это, вы можете использовать любой из этих
результатов вытеснения, чтобы освободить себя от них. Эффективность
процесса заключается в том, что он работает с этими 4 результатами
вытеснения одновременно. Знание процесса дает возможность
устанавливать условия, которые приводят к интеграции вытесненных
чувств в каждом случае.
Есть много способов личностного роста, которые приводят к разрешению
вытеснения. Психоанализ и большинство видов медитации разрешают
тенденцию ума быть отдаленным от проблем. Работа с телом (массаж,
рольфинг) и большинство видов йоги разрешают стремление наших тел к
зажимам и напряжению для того, чтобы избежать неприятных ощущений.
Некоторые формы йоги и дыхательные упражнения, включая
энергетические упражнения, разрешают тенденцию дыхательного
механизма быть заторможенным в результате вытеснения. Вайвейшн
сочетает эффективность всех этих методов, потому что использует
связное дыхание, ум и тело одновременно.
Чем не является Вайвейшн
Вайвейшн это не религия, йога, медицина, гипноз и все, что с этим
связано. Она не требует особой одежды, поведения, выражения своих
чувств катарсисом, хождением в клуб и т. д., хотя вы можете все это
делать, если хотите.
Изучение Вайвейшн можно сравнить с обучением летать на аэроплане,
хотя это менее опасно, менее сложно и менее дорогостоящее. Сначала
вам нужен инструктор, чтобы научить вас управлять самолетом, знать
особенности полета и обеспечить безопасность в первых полетах.
После того, как вы научились, вы можете летать самостоятельно, без
инструктора, куда угодно. Продолжим аналогию - обучение полетам на
самолете дает знание о том, что самолет летает самостоятельно, и вам
нужно только управлять им. Пилот-новичок стремится к
сверхкомпенсации, летая повсюду.
Изучение Вайвейшн имеет такое же значение: обостренное внимание к
ощущениям вашего тела уравновешивает стремление потерять внимание к
ним вместе со страхом, что они вас захлестнут. Большая часть
процесса обучения состоит в том, что вы это можете делать.
Интеграция наших чувств - гораздо более быстрый и эффективный метод
решения проблем, чем только проговаривание их по нескольким
причинам:
1. Кинестетический процесс быстрее. Наши чувства гораздо богаче и
полнее наших мыслей, которые мы испытываем одновременно. Подобно
тому, что для описания картины нужна тысяча слов, для описания
чувства нужна тысяча мыслей.
2. Кинестетический процесс более честный. Ваш ум может дурачить и
обманывать Вас десятилетиями, но чувства отрицать гораздо сложнее.
3. Кинестетический процесс позволяет применять процесс
самостоятельно, исключая помощь другого человека.
Поскольку Вайвейшн не является ни ментальным, ни интеллектуальным
процессом, нет необходимости определять, анализировать или
обозначать источник чувств, которые разрешились. Во многих случаях
происходит инсайт (от англ. insight - озарение, внезапная догадка)
Ваших чувств во время или после сессии, но для интеграции не
требуется ментального внимания.
Пять элементов Вайвейшн были открыты Джимом Ленардом (Jim Leonard) в
результате внимательного изучения и экспериментирования с процессом
ребефинга (Rebirthing), названного позже «несовершенным
предвестником Вайвейшн».
Пять элементов сделали процессы простым и ясным для обучения. Эти
пять элементов - это все, что нужно для эмоционального разрешения.
Многие люди говорят, что они удивлены честностью и простотой этого
метода. Эта простота на самом деле является одним из самых важных
преимуществ.
Поскольку процесс естественный и органичный, он будет усиливать
любые другие методы личностного развития, которые Вы используете,
как упражнения, медитацию, телесную терапию, психотерапию или йогу.
Вайвейшн также хорошо работает как самостоятельный метод личностного
развития.
ПЯТЬ элементов Вайвейшн это:
1. Циркулярное Дыхание
2. Полное расслабление
3. Внимание к Деталям
4. Интеграция в Экстазе
5. Делай то, что делаешь.
Сначала может показаться, что Пять Элементов Вайвейшн нужно
использовать в том порядке, как это представлено. Процесс будет
хорошо работать, когда Вы думаете о них таким образом, хотя более
точно считать их ингредиентами рецепта, в котором нужно помнить обо
всем, чтобы получить результат, а порядок значения не имеет. Пять
элементов работают вместе, и один поддерживает другой, чтобы вызвать
интеграцию. Функция первых трех элементов состоит в том, чтобы
помочь тебе прикоснуться к вытесненным чувствам.
Конечно, каждый из первых ТРЕХ элементов приятен сам по себе.
Четвертый элемент обеспечивает изменение контекста, который
необходим для интеграции. Пятый элемент показывает, что это на
столько личная техника, что никто извне не может определить,
правильно (или неправильно) Вы её выполняете, и гораздо более
существенным ингредиентом является Ваше позволение.
Вайвейшн - это совершенно безопасный и естественный процесс. Пять
элементов - это совершенная методология, заключенная в этом
процессе. Ответы на вопросы о Вайвейшн и интеграции, которые чаще
всего задают на моих семинарах: «Могу ли я заниматься Вайвейшн
самостоятельно»? Мой ответ - разумеется, да.
Какова продолжительность сессии?
Нет предписанного времени. Обычно индивидуальные сессии с
опытным Вайвейшн-профессионалом продолжаются от 1,5 до 3 часов.
Обычно, когда Ваше умение возрастет, сессии станут короче (для
индивидуальных занятий и самостоятельного убучения вполне достаточно
45 – 55 минут).
Каких изменений можно ожидать?
Поскольку Вайвейшн убирает вытеснение, Вы можете ожидать большей
расслабленности в тех ситуациях, которые раньше вызывали стресс.
Уменьшается тенденция бороться со своими чувствами. Увеличивается
чувство юмора. Развивается способность к свободному творчеству.
Устраняется необходимость в саморазрушительном поведении.
Как часто можно заниматься Вайвейшн?
Установленной частоты нет. В начале я предлагаю интервалы от 5
до 21 дня между сессиями. После обучения некоторые люди проводят для
себя сессии ежедневно или один раз в неделю. Вы сможете проводить
сессии в любое удобное время.
Как долго я могу заниматься Вайвейшн?
Когда Вы овладеете Вайвейшн, она будет с Вами всю жизнь, и Вы
сможете использовать ее всегда, когда хотите увеличить свое
наслаждение жизнью и свою эффективность.
Опасна ли Вайвейшн?
Нет. Вайвейшн опасна только для Ваших несчастий. Вайвейшн
состоит из 5 элементов, как я уже описывал. Ясно, что нет опасности
в дыхании или в расслаблении. Изменения, которые происходят в Вас,
могут смущать или огорчать тех, кто сознательно или бессознательно
манипулировали Вами.
Вайвейшн похожа на…?
Я не знаю, на что похожа Вайвейшн. Я обнаружил, что Вайвейшн
усиливает эффект любого другого метода личностного развития:
медитации, йоги, психотерапии, религии и т.п.
Где лучше всего заниматься Вайвейшн?
Сначала лучше всего тихое, спокойное место. Когда Вы увеличите
свое умение управлять ощущениями Вашего тела, процесс можно проводит
везде, даже когда Вы занимаетесь другой деятельностью.
Как я узнаю, интегрировал ли я что-то?
Изменение энергии в вашем теле настолько очевидно, хотя люди
переживают интеграцию каждый раз по разному. Иногда люди чувствуют
себя более оживленными, иногда у них появляется глубокое чувство
расслабления, иногда они чувствуют себя сильнее, очень часто они
смеются, более миролюбивы и активны. Переживание интеграции в
большинстве случаев столь очевидно, что если у Вас есть сомнения по
поводу интеграции, скорее всего Вы ещё не интегрировали. Если
какие-то неприятные чувства медленно возвращаются к основе Ваших
переживаний, похоже Вы решили опять вытеснить их. Когда они
изменяются быстро, Вы знаете, что интеграция произошла.
Я буду знать, что я интегрировал?
Иногда у Вас будет сознательный инсайт или воспоминание,
связанное с ощущениями, которые Вы разрешили. В других случаях это
будет только кинестетическое переживание без сознательных инсайтов.
Имеет значение разрешение ощущений и чувств. В некоторых случаях, Вы
не будете знать содержания сессии, пока позже не заметите изменений
в своей жизни. Каждая сессия будет другой, потому что активируется
разный вытесненный материал. Поэтому каждая интеграция вызывает
следующую.
Даст ли интеграция мне необычное отношение к происходящим вещам?
Нет. Разрешение чувств и ощущений, с которыми Вы боролись,
освобождает огромное количество энергии, необходимой для того, чтобы
посвятить себя ценностям и истинным причинам происходящего с Вами.
Ваше увеличивающееся чувство самоопределения и жизненных целей, даст
Вам силы создать свою жизнь такой, как Вы хотите.
Как стать профессионалом Вайвейшн?
Я рекомендую пройти тренинг профессионалов Вайвейшн. Пожалуйста,
не путайте сертификацию мастера НЛП с сертификатом мастера Вайвешн:
Вайвешен никак не связан с НЛП,
Вайвейшн много больше, чем поп-психология для скучающих домохозяек (нейро-лингвистическое
программирование - НЛП).
|
